COR BIKE BOOTCAMP

BRUG 8 UGER OG LÆR ÉN GANG FOR ALLE HVORDAN DU SKAL TRÆNE OG SPISE FOR AT HOLDE FORMEN

 

På COR BIKE BOOTCAMP får du 8 ugers personlig vejledning. Du får effektiv kostvejledning og intensiv konditions- og styrketræning spækket med energi, høj puls, motivation, ekspertise og commitment……REN POWER!!

COR BIKE BOOTCAMP er en indendørs bootcamp hvor træningen er en kombination af konditionstræning i BIKE salen og Styrketræning i fitness.
Hovedvægten af fællestræningerne foregår i BIKE salen på Body Bikes. Styrketræningen er en kombination af øvelser i maskiner og med fri vægte.

På Bootcampen kan du forvente at blive udfordret og presset hårdere, end du selv kan gøre på egen hånd. Alt imens du har det sjovt i selskab med andre træningsglade mennesker.

Udover træning får du personlig coaching, inspiration til sunde kostvaner og et unikt fællesskab med andre træningsvenner.

Det er absolut ikke et must at du har cyklet eller styrketrænet før. Hvis ikke du selv har cykelsko kan du låne et par i receptionen.

DET HER SKER:

  • Du lærer hvordan du træner mest effektivt for at nå dit mål
  • Du spiser dig fri af din trang til sukker og brød
  • Du arbejder med et holdbart forhold til mad
  • Du mærker, at du bliver stærkere og lettere
  • Du lærer enkle, nemme og sunde alternativer i køkkenet
  • Du giver din forbrænding og din selvtillid et boost
  • Du får forbedret din kondition
  • Du får en slankere talje
  • Du får fornyet energi

Alle kan være med!

DU FÅR:

8 ugers (12 sessions) kyndig vejledning af dine personlige trænere, der er energiske, motiverende og nærværende samt:

  • 4 fælles temasessioner:
  • 1. Temasession: Kickstart – I gang med træning, målsætning og kostvejledning samt måling og vejning.
  • 2. Temasession: Mad-fif med Anne og træning.
  • 3. Temasession: Stop-op / Opfølgning på din kost og dit mind-set samt måling og vejning.
  • 4. Temasession: Afslutning – Din motivation med fokus på din fremtidige træning og livsstil. Måling og vejning.
  • Tracking af din træning via Advagym system – vi følger med.
  • 10 drøn effektive bootcamp-træninger.
  • Kostvejledning til varige ændringer og vægttab.
  • Start og slut test (fysisk test).
  • Du får træningsprogram til egen træning.
  • Dine trænere følger og tracker dine træninger hver uge via Sonys “Advagym” system.
  • Fedtprocentmåling ved start og slut.
  • Lukket COR BOOTCAMP gruppe på facebook.
  • Træning i omgivelser med alle muligheder.
  • Træningsfællesskab.
  • Mulighed for tilkøb af ekstra personlig træning til kun 500,- under forløbet.

LÆS OM DINE COR BOOTCAMP TRÆNERE HERUNDER:

Om COR BIKE Bootcamp

Det er ikke et krav at have medlemsskab i COR fitness for at deltage på bootcampen. Under forløbet kan du anvende vores faciliteter til ekstra træning og afprøve vores holdtræninger.
Er du allerede medlem, kvitterer vi med en ekstra god bootcamp-pris.
Bliver du forhindret i at deltage, har du mulighed for at hoppe med på den næste BIKE BOOTCAMP, hvis der er plads. Dette kan ske efter aftale med COR fitness.
I tilfælde af for få tilmeldte, har COR fitness til en hver tid ret til, at aflyse bootcampen og betale pengene retur.

COR BIKE BOOTCAMP – STARTER D. 3. FEBRUAR 2021

Der er sessions på følgende dage og tidspunkter:

Onsdag d. 24/2 kl. 18:30-21: Opstart med alle trænere
Søndag d. 28/2 kl. 7:45-8:45: Bike med Lene
Onsdag d. 3/3 kl. 19:30-20:30: Bike med Lotte
Søndag d. 7/3 kl. 7:45-8:45: Styrketræning med Mads
Onsdag d. 10/3 kl. 18:30-20:30: HIT træning med Lotte og efterfølgende Mad-fif med Anne

Søndag d. 14/3: Egen træning
Onsdag d. 17/3 kl. 18:30-20:30: Midtvejs-stop med Lene & Lotte
Søndag d. 21/3 kl. 7:45-8:45: Styrketræning med Mads
Onsdag d. 24/3 kl. 18:30-20:00: Styrketræning & Bike med Mads & Lene
Søndag d. 28/3 kl. 7:45-8:45: Bike med Lotte
Onsdag d. 31/3: Egen træning
Søndag d. 4/4 kl. 7:45-8:45: Bike med Lene
Onsdag d. 7/4: Egen træning
Søndag d. 11/4 kl. 7:30-8:50: Mobilitetstræning & Bike med Stine & Lene
Onsdag d. 14/4 kl. 18:30-20:00: Afslutning – Slutvejning/måling og fokus på program til videre træning med alle trænere.

PRIS MEDLEM KUN 2.695,-

PRIS IKKE-MEDLEM 3.195,-


Har du spørgsmål eller andet er du velkommen til at kontakte COR fitness.

  • Trine Riber
  • Centerchef og personlig træner

Skriv til Trine hvis du har spørgsmål til forløbet!