COR BOOTCAMP +55

 

 

F√Ö M√ÖLRETTET KOSTVEJLEDNING OG TR√ÜNING MED H√ėJ ENERGI I FANTASTISK SELSKAB?

 

Kunne du t√¶nke dig at f√• st√łrre viden om hvad tr√¶ning og kost kan g√łre for din krop?
Og kunne du tænke dig at træne i selskab med jævnaldrene kvinder?

Så er du landet det rigtige sted.

I COR fitness har vi skruet et l√¶kkert 6 ugers bootcampforl√łb sammen til dig som er kvinder +55

På COR BOOTCAMP + 55 får du 6 ugers personlig vejledning. Du får kostvejledning og intensiv styrketræning målrettet din alder.
Vi sparker til din motivation, og dit energiniveau vil n√• nye h√łjder.

COR BOOTCAMP +55 er en indend√łrs bootcamp for kvinder +55. Tr√¶ningen best√•r af en kombination af tr√¶ning i maskiner, friv√¶gts- og kropsv√¶gtstr√¶ning.

Der er blandt andet √łvelser med h√•ndv√¶gte, v√¶gtst√¶nger, TRX, Kettlebells, Slam Balls, Maskiner osv.

Du kan forvente at blive udfordret og presset h√•rdere, end du selv kan g√łre p√• egen h√•nd. Og du kan forvente at blive klogere p√• dig selv og din livsstil.

Udover træning og kostvejledning får du personlig coaching, så du bliver målrettet og finder din vej.

DET HER SKER:

  • Du f√•r vejledning og inspiration til sunde kostvaner
  • Du l√¶rer, hvordan du tr√¶ner mest effektivt for at n√• dit m√•l
  • Du f√•r vejledning og st√łtte, hvis du √łnsker at tabe dig
  • Du m√¶rker, at du bliver st√¶rkere og lettere
  • Du l√¶rer enkle, nemme og sunde alternativer i k√łkkenet
  • Du giver din forbr√¶nding og din selvtillid et boost
  • Du f√•r forbedret din styrke og kondition
  • Du f√•r fornyet energi og gl√¶de

– ALT SAMMEN M√ÖLRETTET DIN ALDER

DU F√ÖR:

6 ugers (i alt 10 sessions) kyndig vejledning af dine personlige trænere, der er energiske, motiverende og nærværende -videre får du:

  • 4 f√¶lles temasessioner:
  • 1. Temasession: Kickstart – Kostvejledning samt m√•ling og vejning
  • 2. Temasession: Coaching-session med m√•ls√¶tting
  • 3. Temasession: Midtvejs-stop / Opf√łlgning p√• din kost og dit mind-set samt m√•ling og vejning.
  • 4. Temasession: Afslutning – Din motivation med fokus p√• din fremtidige tr√¶ning og livsstil. M√•ling og vejning.
  • Tracking af din tr√¶ning via Advagym system – vi f√łlger med.
  • Effektive bootcamptr√¶ninger.
  • Kostvejledning til varige √¶ndringer og v√¶gttab.
  • Start og slut test (fysisk test).
  • Du f√•r tr√¶ningsprogram til egen tr√¶ning.
  • Dine tr√¶nere f√łlger og tracker dine tr√¶ninger hver uge via Sonys “Advagym” system.
  • Fedtprocentm√•ling ved start og slut.
  • Lukket COR BOOTCAMP +55 ¬†gruppe p√• facebook.
  • Tr√¶ning i omgivelser med alle muligheder.
  • Tr√¶ningsf√¶llesskab.
  • Mulighed for tilk√łb af coaching og ekstra personlig tr√¶ning til kun 500,- under forl√łbet.

Læs om dine trænere:

Om COR Bootcamp +55

Det er ikke et krav at have medlemsskab i COR fitness for at deltage p√• bootcampen. Under forl√łbet kan du anvende vores faciliteter til ekstra tr√¶ning og afpr√łve vores holdtr√¶ninger.

Er du allerede medlem, kvitterer vi med en ekstra god bootcamp-pris.

Bliver du forhindret i at deltage, har du mulighed for at hoppe med på den næste BOOTCAMP, hvis der er plads. Dette kan ske efter aftale med COR fitness.

I tilfælde af for få tilmeldte, har COR fitness til en hver tid ret til, at aflyse bootcampen og betale pengene retur.

 

COR BOOTCAMP +55  STARTER mandag d. 8. november 2021

Der er sessions p√• f√łlgende dage og tidspunkter:

Mandag d. 8/11 kl. 14:30-16:30: 1. Temasession: Kickstart med kostoplæg, vejning og måling med Lotte
Torsdag d. 11/11 kl. 15.00-16:15: Træning inkl. styrke og konditionstest med Lotte
Mandag d. 15/11 kl. 15:30-17:00: 2. Temasession: Styrketræning med Lotte Рog målsætting med Trine
Torsdag d. 18/11 kl. 15.00-16.30: Styrketræning med Lotte

Mandag d. 22/11 kl. 15:30-16:30: Styrketræning med Lotte
Torsdag d. 25/11: Egen træning
Mandag d. 29/11 kl. 15:00-16:30: 3. Temasession: Midtvejs-stop med vejning og måling samt styrketræning med Lotte
Torsdag d. 2/12: Egen træning
Mandag d. 6/12 kl. 15:00-16:30: HIIT træning og mobilitetstræning med Lotte
Torsdag d. 9/12 kl. 15:00-16:00: Styrketræning med Lotte
Mandag d. 13/12 kl. 15:00-16:30: Slutvejning/måling og styrketræning med Lotte
Torsdag d. 16/12 kl. 15:00-17:00: 4. Temasession: Oplæg og træning med fokus på program til videre træning

 

PRIS FOR MEDLEMMER KUN 2.995,-

PRIS FOR IKKE-MEDLEMMER 3.495,-

Har du sp√łrgsm√•l eller andet er du velkommen til at kontakte COR fitness p√• nedenst√•ende kontaktformular.

 

  • Trine Riber
  • Centerchef og personlig tr√¶ner

Skriv for tilmelding eller hvis du har sp√łrgm√•l!