COR FIT MOM – efter fødsel

Hos COR fitness vil vi gerne hjælpe dig med at gøre noget godt for din krop og dit sind efter din fødsel.

Her vil vi hjælpe dig ind i en træningsrytme gennem et særligt tilrettelagt forløb, hvor vi har fokus på de forandringer din krop har været igennem. Vi vil blandt andet fokusere på din bækkenbund og din kernemuskulatur, og styrke de områder, der har været belastet under/efter graviditet såsom ryg, skuldre, baller og lår.

Træningen foregår i en holdsal i COR fitness, hvor der er masser af plads til babyerne. Der er barnevognsparkering udenfor, hvis dit barn sover under træningen.

Træningen tilrettelægges således at babyerne kan være med som vægt i træningen – men du kan også deltage uden baby og bruge vægte i stedet. Yderligere vil træningerne byde på øvelser på gulvet, kettlebells, store bolde, elastikker blandt andet. Du kan trygt være med uanset om du er første- eller flergangsfødende og uanset om du har trænet før eller ej.

Holdet varetages af vores GynObs fysioterapeut Maria, som udover træning vil give dig en forståelse for bækkenets- og bækkenbundens opbygning samt almindelige gener efter graviditet og fødsel.

Du kan starte på holdet ca. 8 uger efter fødslen, efter 8-uger tjek ved egen læge. Det kan være en god idé at få lavet et efterfødselstjek forud for træningens opstart, således at der kan tages de rette hensyn til dig, men dette er ikke et krav. Har du født ved kejsersnit bedes du rådføre dig med din læge om, hvornår du kan starte.