COR Fit Mom

Hos COR fitness vil vi gerne hjælpe
dig med at gøre noget godt for
din krop og dit sind både
under og efter din graviditet og fødsel.

COR FIT MOM – før fødsel:

COR FIT MOM tilbyder gravidyoga, åndedrætsøvelser og visualisering gennem hele din graviditet samt som forberedelse til din fødsel.

Yoga gør din krop stærk, smidig og fødeklar og afhjælper samtidigt graviditetsgener.

Åndedrætsøvelser og visualisering giver ro med de forandringer du mærker i graviditeten, og forbereder dig både mentalt og fysisk på fødslen samt skaber forbindelse til baby. Der vil desuden være 2 gange med styrketræning.


COR FIT MOM – efter fødsel:

Efter lægens 8-ugers undersøgelse, kan du fortsætte på vores efterfødselshold. Her vil vi hjælpe dig ind i en træningsrytme gennem et særligt tilrettelagt forløb, hvor vi har fokus på de forandringer din krop har været igennem. Vi vil blandt andet fokusere på din bækkenbund og din kernemuskulatur.

Alle kan være med!

Træningen foregår i en holdsal i COR fitness, hvor der er masser af plads til babyerne og barnevognsparkering udenfor glasdøren, hvis de sover under træningen.
Træningen tilrettelægges således at babyerne kan være med som vægt i træningen – men du kan også deltage uden baby og bruge vægte, elastikker osv.

Der vil desuden være 2 gange med yoga og meditation.

Du kan trygt være med uanset om du er første- eller flergangsfødende, og uanset om du har trænet før eller ej. Vores COR FIT MOM instruktører har mange års erfaring på området og har undervist gennem flere graviditeter samt efter fødsel. Du kan læse mere om os nedenfor.

DU FÅR:

  • 8 fælles træninger på et lille lukket hold i 8 uger
  • Alle træninger har en varighed på 75 min.
  • En holistisk blanding af styrketræning og yoga
  • Sammenhold med max 12 andre mødre
  • Et motiverende fællesskab, hvor mave/baby er en del af oplevelsen
  • En sund og sikker træningsrytme under og efter din graviditet
  • Accept af din forandrende krop og tillid til dens styrke
  • Fornyet energi og velvære
  • Erfarne instruktører så du kan føle dig tryg ved at træne
  • Baby-venlige faciliteter med stor fokus på hygienje ifm. Covid-19

Dine trænere vil være Maria og Lotte.

Om COR FIT MOM

Det er ikke et krav, at du har medlemsskab i COR fitness for at deltage på COR FIT MOM.
Skulle du blive forhindret i at deltage i forløbet, har du mulighed for at hoppe med på det næste COR FIT MOM hold, hvis der er plads. Dette skal ske efter aftale med COR fitness.

I tilfælde af for få tilmeldte, har COR fitness til enhver tid, ret til at aflyse og betale pengene retur.


Pris for hele forløbet 995,-

Forløbet

COR Fit Mom starter tirsdag d. 19. januar 2021

Med træninger følgende dage og tidspunkter:

Efter fødsel (Ingen ledige pladser – se nyt hold herunder):
Tirsdage fra d. 19/1  kl.9:30-10:45

Før fødsel:
Tirsdage fra d. 19/1 kl.19:45-21:00

Nyt COR Fit Mom efter fødsel starter tirsdag d. 26. januar 2021:
Tirsdage fra d. 26/1 – 16/3-2021 kl.11:00-12:15

OBS! Du kan vælge mellem vores før-fødselsforløb eller efter-fødselsforløb.
Du kan være med på før-fødselsforløbet i alle tre trimestre. Det anbefales at du tidligst starter på efterfødselsforløbet 8 uger efter fødslen.

Har du spørgsmål eller andet er du velkommen til at kontakte COR fitness.

  • Trine Riber
  • Centerchef og personlig træner