Holdbeskrivelse

Pilates

PILATES er styrke- og smidighedstræning af hele kroppen.

Ved pilates træner du både de små og store muskler, med udgangspunkt i et kontrolleret åndedræt og fokus på kroppens kerne.

Fokus er på at skabe styrke, bevægelighed og mobilitet.

Åndedrættet og de dybe mave- og rygmuskler er i fokus, og vi laver øvelserne kontrolleret med mange gentagelser, så du får stærke, slanke og smidige muskler.

Ud over øget styrke og bevægelighed, får du en bedre kropsholdning, balance, kropsbevidsthed og bevægelsesmønster.

Alt i alt er Pilates med til at give dig en sund, stærk og velfungerende krop.

Pilates instruktør

Holdplan